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這週每天都有瑜珈課程
維持身材真的不下功夫不行啊
我的課程每天都不一樣
今天上的是『 皮拉提斯 』瑜珈課程
主要就是有一條彈力繩作輔助延展動作
這堂課很趕，所以我幾乎是用滑壘方式抵達教室
但整個過程讓我的肌肉很放鬆
舒服到回家直接躺著就睡了
重點做完瑜珈建議一定要多喝水才能有效進行排毒作用
且滿喜歡全真忠孝瑜珈館
讓人會誤以為置身於尊爵的環境 >>>>> 哈哈哈哈哈
其實多運動真的對身體還不錯
現在人工作壓力大，所就造就很多文明病
適時的讓身體和緩的舒展
除了對身心靈有幫助之外，也會讓人外表看起來更年輕
所以很推薦大家有機會可以運動一下，讓身體越來越健康。
如果問我為什麼選擇瑜珈
因為如果我是去一般健身房，跑步機可能跑個5分鐘就累了吧
運動是要持續，所以我選擇一個緩和又可以確實達到效果的運動
這兩張是我昨天上另一堂熱瑜珈(剛好我上的熱瑜珈都是印度老師)，再課程開始前偷拍的~~~好怕造成別人困擾，但又想自己做個紀錄~~~
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